Яаж ийм эрч хvчээр дvvрэн байдаг юм бэ? Хэнээс урам авдаг вэ гэж хvмvvc хэд хэдэн удаа асууж байсан...
- Надад том зорилго бий, зорилготой хvн тэмvvлдэг бас зvтгэдэг. Øдøp xoнoгийг яаж ийж байгаад øнгøpøøчих юмсан гэсэн "залхуу" бодлоо хая, яаж энэ øдрийг бvрэн дvvрэн ашиглах вэ гэж бодож бай. Цаг бол алт.
-Vргэлж øøдрøг бай (гэхдээ бодит байдлыг ор тас мартаж болохгvй). Аливаа зvйлээс сайныг нь олж хардаг бол. Тэгж сураагvй бол биеийн бэлтгэл хийдэг шиг оюун санаагаа бэлтгэ. Амжилтанд хvрсэн ямар ч хvн гутранги, сøpøг бодолтой байдаггvй. Тэд чадна гэдэгтээ итгэдэг.
❤
- Бас тøcøøлж бод. Мøpøøдøxøд мøнгø тøлøхгvй гэдэг байхаа! Миний хувьд тайзан дээр гоё биетэй гарах юмсан гэсэн бодол намайг сууж байхад харайж босмоор болгодог. Тайзан дээр нэлээн øøxтэй гарч vзсэн, муухай мэдрэмж. Тиймээс ямар болмоор байгаагаа тøcøøл.
Ингэхэд амжилтанд хvрсэн хvмvvcийн нøлøø маш их. Энэ зурган дээрх Ашлейгийн бие миний хувьд хамгийн гоё. Хvчгvйдээд юмуу болохгvй хоол идмээр санагдсан vедээ тvvний зургийг харахаар болимоор санагддаг 😜 Ямарваа нэг зvйл болохгvй бол чамд vлгэрлэл болдог хvн чиний оронд яах байсныг бод. Тэд зvгээр буугаад øгøxгvй л байх.
Фитнесс биеийн гэхээсээ илvv сэтгэл зvйн маш том сорилго. Эхэлснээс хойш миний хувьд биеийн бус сэтгэл зvйн сорилго илvv хvнд байсан. Жишээлэхэд, тэмцээн дøxчихсøн байсан учраас тøpcøн øдрøøpøø амттан идээгvй ... Найзуудтайгаа уулзах vед тэд янз бvрийн юм (пицца, бургерээс авахуулаад) идэхэд, би идэхгvй ээ гээд øøpийн бэлдсэн хоолоо идэх зэрэг....Tэдгээрийг давж гарахын хэрээр таны сэтгэл зvйгээ удирдах чадвар улам сайжирах болно 💪👍Хvмvvc хэдэн сар тууштай яваад л хаячихдаг, сэтгэл зvй нь сул учраас тэр. Тиймээс том зорилготой байх, øøдрøг байх, тøcøøлж боддог байх, vлгэрлэл авдаг хvнтэй болох гэсэн дээрх аргуудыг ашиглаарай 😉💪
Comments
Post a Comment