Chest routines

Routine #1

IFBB PRO - Joe Palumbo

Incline bench press =                                 4 sets 6-10 reps

Flat dumbbell flyes =                                 4 sets till failure

Decline dumbbell flyes =                           4 sets till failure

Cable flyes =                                              4 sets till failure

Routine #2

IFBB PRO - Lee Haney (8 time Mr. Olympia)

Barbell bench press                                 4-5 sets 6-8 reps

Dumbbell bench press                              3-4 sets 10-12 reps

Barbell incline presses                              3 sets 6-8 reps

Dumbbell incline presses                         2-3 sets 10-12 reps

Dumbbell flyes                                         3-4 sets 12-15 reps

Cable crossovers                                       3 sets 15-20 reps

Dips                                                          3 sets 15 sets

 
Routine #3

IFBB Physique PRO - Matt Acton

Incline dumbbell dropset                   12, 8, 6, 4

Flat bench dropset                             12, 10, 8, 6

Barbell pullover dropset                    12, 10, 8

Cable flyes -                                      2 high, 2 medium, 2 low

Program #4

'Monster' chest workout from bodybuilding.com

Dumbbell bench press                         3 sets x 6 reps

Smith machine incline bench press     4 sets x 8-10 reps

Leverage decline chest press               4 sets x 10 reps

Pec-deck fly                                         3 sets x 10 reps

Incline dumbbell pullover                    3 sets x 12 reps

Routine #5 

IFBB bikini PRO - Michelle Brannan

4 sets x 15 reps:

Chest Press

Incline Chest Press

Cable Flyes

Routine # 6

Cover model Dave Dreas

Incline dumbbell press                5 sets 6-8 reps

High incline cable flye                4 sets 10-12 reps

Incline machine chest press        5 sets 8 reps

Barbell bench press                     5 sets 8 reps

Close grip pushup                       3 sets till failure